🔥💯😀 20 марта команда нашей Первички пришли в гости к ученикам 7 класса, чтобы провести с ними КОМАНДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ! Это занятие Первые провели по календарю направления "Спорт и ЗОЖ" Движения Первых.
🎈В перерывах между занятиями так полезно поддержать командный дух, повеселиться!
Ребята приняли участие в упражнениях и вы, друзья, повторяйте за нами:
1. КОМАНДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
-встаньте в круг вплотную друг к другу;
-руки положите на плечи соседей;
-спина прямая, пресс напряжён;
-одновременно приседайте, двигайтесь синхронно, крепко держа руки на плечах соседей.
2. ЦЕПОЧКА БАЛАНСА НА ОДНОЙ НОГЕ
-встаньте в цепочку и держитесь за плечи;
-одновременно поднимите ногу и удерживайте как можно дольше.
3. ЦЕПОЧКА С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
-Усложняем базовое упражнение выше, закройте глаза после того, как поднимите ногу. Это требует большей концентрации и доверия к команде.
Смотрите видео о нашей тренировке https://vk.com/video-146621325_456239195?access_key=94aada02affd36496d
🤸🤾🏃Тренируйтесь каждый день в перерывах, и вы заметите, как сплотится ваш коллектив, а тело станет выносливее!